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随着时间的流逝,绚丽多彩的晚霞也一点一点的黯淡,最终逐渐消失。

天空在唢呐和哭喊声中,也变为了灰蓝色,一切的明媚也都融入一片苍茫之中。

大地传来寒意,让吕虎的身子也慢慢发冷。

他站了起来,“唯有实力才是最重要的,变强,成为强者,才能真正的掌握自己的命运生死!”

晚餐已经被他全部吸收完毕。

他看向堆放在院子角落中的大石锁。

自己突破到练筋期,力量再次上涨,短时间内,自己的力量上涨的如此之快,让他感觉自己的身体有些不协调。

这种不协调放在日常生活中,倒还无事,但在死斗台上,就可能成为对手抓住的一个破绽!

“身体还没有适应,需要打磨一下!”吕虎喃喃自语道。

“先用这石锁来测测自己的力量现在究竟达到一个什么地步吧!”

他来到石锁面前,石锁是一个长方形,和前世的哑铃的功用一样,属于是此世武者熬炼自身力气用的,块头很大,上面也没有标注重量。

吕虎先是抓着石锁的把手,运力一提。

硕大的石锁立即就被他拎起。

他感受了一番,分量还是比较压手。

“呵!”

吕虎吐出一口白气,石锁当即就被他举过头顶。

尽管吕虎的身躯在逐步变的壮硕,但毕竟时间还是太短,看上去还是有些单薄的。

此时单薄的身躯举起笨重而硕大的石锁,要是让他人看到,定会惊讶于这样的身板,竟然能蕴含如此惊人的力气!

他一连高举八次,就难以为继。

“八次吗?”

有了一个原始数据后,吕虎当即就开始尝试对数据突破。

他把两个石锁都搬到院子中央,开始石锁上举。

每一次都让自己做到力竭为止,随后再换手臂。

两次为一组,每组休息六十个心跳,一共做五组。

吕虎此前做的一直都是自重训练。

自重训练对于场地,器械几乎没有需求,门槛最低,也是最能提高体能的方式。

但对力量的增强上,就不如负重训练来的效率高。

负重最大的优势在于,可以单独训练到特定的肌群。