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第20章 锻体术？（第3页）
“锻体术的好坏在于运动量的有效程度，以及对身体各个部位的锻炼程度。
你这套的有效性我并不清楚，但想来应该不会太差。
而你的锻炼程度也基本上覆盖了全身所有部位。
单凭后者这一点，就足以位列于高级锻体术之列。
如果有效性足够的话，排在特级也并不是问题。
而我修炼的锻体术，是我们家族的高级煅体术。
虽然全身也能够锻炼到，但却侧重于练腿。
比起你这套，有着明显的短板。”
锻体术分为普通锻体术，高级锻体术，特级锻体术，而在特级之上，还有传说中的圣级。
玖自明笑得更开心了，要知道这《旭日东升》是前世他们国家找了许多武术专家，甚至结合了太极大师编写的！
要说锻炼身体，谁能玩得过太极呀！
要知道前世太极创始人，张老爷子可是活了整整218岁！！
只可惜，前世没在那些街头老头老太太那里学到一手正宗的太极。
但其实玖自明却有所不知，太极主修的是养生，阴阳调和。
要真论强身健体的话，这套健身操比太极，有过之而无不及。
“怎么样？还行吧，想学不？我可以教你。”
艾丽卡面色凝重，一眼严肃的看着玖自明：
“虽然不知道你这套锻体术士在哪里学的。
但无论是哪里，你都应该没有资格交给其他人吧！
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