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第2章 四气调神之养生论道（第4页）

小岳（不紧不慢）：“要早睡早起，和鸡的作息差不多。还得保持心情舒畅，别老悲秋。您看有的人，一到秋天就唉声叹气的。”

老孙（笑着问）：“那您呢？”

小岳（得意地笑，眼睛眯成一条缝）：“我就不，我秋天就爱去吃大闸蟹，再配上点小酒，享受这秋高气爽的日子，多惬意。”

老孙（调侃）：“合着您这养生就是换着法儿吃美食啊！”

小岳（反驳，双手挥舞）：“这您就不懂了，适量享受美食也是养生的一部分，心情好了，身体自然好。而且秋天要多吃点滋阴润燥的食物，像梨、百合、银耳。”

老孙（好奇）：“这些食物怎么吃才养生呢？”

小岳（兴致勃勃）：“可以把梨煮成梨汤，润肺止咳；百合可以和莲子一起煮粥，清心安神；银耳炖个甜品，美容养颜。您要是按照我说的吃，保准这个秋天皮肤水嫩嫩的，嗓子也不干。”

老孙（笑着点头）：“您这说得还挺诱人。”

小岳（继续说道）：“秋天还要注意防燥，屋里可以放个加湿器，保持空气湿润。不然皮肤干巴巴的，难受得很。”

老孙（赞同）：“这点确实，秋天一到，皮肤就容易干。”

小岳（神秘兮兮）：“还有啊，秋天适合登高望远，去山上走走，呼吸呼吸新鲜空气，开阔开阔心胸，把夏天积攒的湿气都排出去。”

老孙（调侃）：“您这是把秋天的养生安排得明明白白啊。”

小岳（双手叉腰，得意洋洋）：“那可不，我这都是从《四气调神大论》里学来的。”

冬季养生

小岳（裹紧衣服，缩着脖子）：“最后是冬天，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”

老孙（搓搓手，追问）：“冬天该咋养？”

小岳（严肃认真，表情凝重）：“冬天是万物闭藏的季节，水都结冰了，大地都冻裂了。这个时候，咱人也要藏好阳气，别瞎折腾。就像动物冬眠一样，咱也得养精蓄锐。”