手机浏览器扫描二维码访问
第八章 启训（第4页）
陈传说：“谢谢陆小哥了。”
这次没去楼上，而是走到了一楼里，这里是日常训练的地方，看得出应该是把原来相连的两个教室给打通了，大概一百二十余平米，可见不远处悬挂沙袋，沿着墙体摆放了不少软垫和器械。
余刚正环抱双手，站在窗口看着什么，他上去问候：“余先生好。”
余刚转过头，问：“今天跑过来的时候记得用呼吸法了么？”
陈传点头。
“什么感觉？”
陈传想了想，手掌握了握，说：“我的身体好像变成了一个整体，发力很轻松，而且许久也不累。”
余刚说：“呼吸法能很好的调整你的气血运转和运动的节奏，不过你刚才入门，还需要更多的适应和练习，在完全掌握之前，呼吸法是会对你造成损伤的，你最初几天的运用不能超过一小时，因为你的身体需要一个适应和恢复的时间。”
陈传询问：“余先生，那呼吸法什么时候算是完全掌握了呢？”
余刚看了看他，说：“呼吸法也有高低，这套基础呼吸法如果你能做到二十四小时都维持着，那么算是完全掌握了，但这只是理论上，因为人体有其极限，由于呼吸法对身体造成的负担，每天能做到持续维持三到五小时就已经很不错了，而这对一个格斗好手来说也已经足够了。”
其实还有一点他没说，因为进了武毅大学堂还能学习到更高阶段的呼吸法，所以没谁会花力气去死磕基础呼吸法，不过现在这个不需要和陈传说明，否则后者说不定就没有锻炼的热情了，他选择直接略过。
陈传认真说：“余先生，我记下了。”
他心里在琢磨，第二我可以帮助自己转移伤害，那自己每天应该就能用比常人多得多的时间来锻炼呼吸法了。
余刚这时挪步走到了场地中间，说：“正式教授开始前，我先看看你的底子，你来打我一拳试试。”
……
……
萧厌宋棠宁
前世，宋棠宁是全盛京最娇贵的女郎，却因一个庶女，死在了至亲兄长和青梅竹马的未婚夫手上。他们夺走她的一切，毁了她的人生，踩着她如烂泥捧着庶女成为耀眼的骄阳，而她却毁容断腿，被囚于废院多年活活遭人勒死。重生后，棠宁再也不要当那踏脚石。冷漠偏心的兄长，她不要。爱慕白莲的表哥，她断亲。三心二意的未婚夫，她退婚。等撕开庶女嘴脸，兄长们和未婚夫跪在面前求她原谅。宋棠宁冷漠：原谅？呵，烧死了灰扬了才好。她已经有阿兄了，虽然新找的阿兄是个太监，名声不好，冷戾狠辣，远远唤声督主就能吓的小儿啼哭。可他唤她“小海棠”时，温柔极了。……萧厌最初与棠宁独处时，被人说于礼不合：“本督是个太监，有什么礼？”后来满室暖香，萧厌抱着醉红了眼的小姑娘：“小海棠，阿兄疼你。”…………【假太监】+【全员火葬场】+【哥哥火葬场】+【不会原谅】（关键词：海棠欲醉、重生之国公嫡女、国公府嫡女重生后、溪春邪、督主的宠妻）...
第一凤女
北翼国一代传奇人物惠正皇太后重生回到侯府。上一世时安夏眼瞎，对无能又自私凉薄的晋王一见钟情，还把他费力推上皇位，害苦了老百姓。熬到他死后，还得给他收拾烂摊子。这一世她只想守着母亲和失而复得的哥哥安安静静过完一生，谁知天生凤命，随手捡个上门夫婿竟然是西梁国死了十年的幼帝。她哀叹自己好命苦，忍痛放一纸和离书给他自由。而......
逍遥农家子
附：【本作品来自互联网，本人不做任何负责】内容版权归作者所有！=================书名：逍遥农家子作者：梦之草文案钟庆然熟悉身周情形后，颇为无语。爹只知道死命干活，不知变通，娘泼辣有余，聪明不足。爷奶还算能干，奈何偏心眼，别误会，偏心的正是他。一大家子就他最受宠，就这，也只每隔几天才能吃个鸡蛋，这日子得是有多艰难？看来，想要达成他吃喝...
接委托吗
新来的合租室友风流滥情道德底线低，经常被江炽撞见在校外和不同人约会。 后来知道那叫做线下cos委托，室友和委托对象只是交易关系，他仍是表现得有些嗤之以鼻。 直到有一天，江炽发现他的单主里还有男生。 不久后江炽生日叫室友去吃饭，对方没来得及给他买生日礼物。饭局结束后他醉醺醺地抱住室友，要求室友补偿自己一次线下委托。 室友答应了。 他连夜上网搜攻略找教程，写了一份约会清单给室友—— 1.一起买菜做饭 2.十指相扣散步 3.做情侣对戒 4.拍情侣合照 5.婚纱店试纱 6.隔着口罩接吻 拿到清单的室友：“……” *江炽（攻）x林理（受），主受！！也不是矮攻！！别站错了！！ *委托对象都是熟人朋友 *非乙游梦向委托，含cosplay、女装和二次元游戏情节 *不要代入现实...
超级修真弃少
超级修真弃少情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的历史军事小说，超级修真弃少-木木鱼猫-小说旗免费提供超级修真弃少最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
神隐天下
这世界上真的会有神仙吗？如果没有，那那些关于神仙的传说怎么会如此绘声绘色？如果有，那那些不老不死的神仙又去了哪里？......一片传承了五千多年甚至更久的土地上，究竟隐藏了多少秘密？......蓝星护壁的破损，天地元气复苏，传说中的妖魔鬼怪壹壹现世，伴随而来的还有遥远深空的信号！那究竟代表着什么信息？蓝星的未来何去......