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第66章 膨胀？不，是更刻苦的训练（第2页）

这一次成功的防守，让吴道对“区域防守压迫”与团队协作的结合有了更深的体会。它不仅仅是个人覆盖面积的大小，更是与队友心有灵犀的默契和瞬间的判断。

训练结束后，大部分队员都陆续离开，进行冰敷或理疗。吴道却留了下来，加练底线穿插后的接球投篮。他知道，面对马刺严密的防守，这种无球进攻方式可能会成为打破僵局的关键。

“嘿，菜鸟，周最佳还这么拼？不给别人留活路啊？”瓦莱乔抱着半个西瓜，一边用勺子挖着吃，一边靠在墙边看他训练。

“正因为是周最佳，才得更拼。”吴道投出一球，空心入网，“不然下次可能就是周最差了。”

“有道理！”瓦莱乔深以为然地点点头，舀了一大口西瓜，“不过你也得小心点，马刺那帮老家伙，坏得很！特别是那个蒂姆·邓肯，看起来呆呆的，下手可黑了……当然，没我黑。”他不忘补充一句，逗得吴道笑了起来。

力量房里，吴道针对性地加强了核心力量和下肢稳定性的训练。与霍华德的对抗让他意识到绝对力量的差距，而与卡特、以及即将面对的马刺队交手，则让他明白核心力量在高速移动和对抗中的重要性。他咬着牙，完成了一组又一组平板支撑和负重深蹲，汗水在地板上汇聚成一小滩。

“不错，吴。你的力量增长很快。”力量教练看着数据记录，表示满意，“但要注意发力技巧，尤其是下肢，要像弹簧一样，既能提供力量，也要保证敏捷。”

傍晚，回到公寓的吴道，再次进入了【巅峰镜像训练空间】。他没有再模拟整个马刺队，那样消耗太大，而是有了更明确的目标。

“系统，模拟：蒂姆·邓肯（巅峰期），低位防守及篮板卡位进阶训练；马努·吉诺比利（巅峰期），无球跑动及蛇形突破专项防守训练。”

“嗡——”

虚拟球场浮现，两个风格迥异却同样致命的镜像出现在场上。一边是沉稳如山，基本功扎实到极致的“石佛”邓肯；另一边是诡异灵动，突破路线匪夷所思的“妖刀”吉诺比利。

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吴道深吸一口气，投入到这地狱难度的特训中。

面对邓肯，他运用在之前训练中学到的卡位技巧和下肢力量与之抗衡，学习邓肯如何利用宽厚的背部感知防守，如何用最简单有效的脚步创造空间。邓肯的每一次靠打，都像是巨浪拍击礁石，考验着吴道的下盘稳定性和对抗勇气。

而面对吉诺比利，则是另一种折磨。吉诺比利的无球跑动飘忽不定，他的蛇形突破更是难以捉摸，常常以违反人体工学的姿势将球送入篮筐。吴道将【死亡缠绕】的预判和自身横移速度催动到极致，试图跟上吉诺比利的节奏，但依旧屡屡被过，或者被逼真的假动作骗起。

汗水在虚拟空间飞溅，肌肉在哀嚎，精神在高压下接受着锤炼。