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第203章（第3页）
“今天我们要练的的是五禽戏，听说过吗？
不懂也不要紧，我跟你慢慢说来。
这一种健身的气功，它是由华佗所创。
所谓的五禽，就是指熊，虎，猿，鹿，鸟。
‘熊戏能调理我们的脾胃、改善周身的血液循环、消除人体的水肿。
虎戏可以锻炼我们全身的各大肌肉、预防一些关节疾病的疼痛。
猿戏能增强我们四肢的灵活性、锻炼平衡能力、有助于人体大脑发育。
鹿戏能可以强筋健骨、缓解周身的腰背疼痛和你们女性的痛经。
鸟戏能增强肺部功能、激活咱们的下肢关节，有效预防骨质疏松。
这五禽，对应相应的动物，就能很快的记住了。”
“五禽戏，总共有十二个动作。这些动作对应着不同动物形态。
做每个动作都遵循运动原则……”
苏阿爷一边讲解，一边做着动作。
动作连汇贯通，不疾不徐，动作连贯的时候，看着就赏心悦目。
一大早傅之瑶就起来，跟着苏阿爷练五禽戏，什么富贵包，拜拜肉，妈妈肚，都不见了。
坚持三个月，就能看到效果。
一而整套动作做下来之后，欧阳妈妈就感觉自己体内有一股热气，在四肢流动起来。
“这是正常的情况，你才开始。今天练习个两三遍。
回去就会感觉困倦，疲惫了。这就说明，你的机体正在调动。
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