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第61章 星月传奇 英雄聚首（第9页）

方案三：“障碍跨越”

设置各种障碍设施，让步兵反复进行跨越训练，增强身体协调性和灵活性。

方案四：“高强度俯卧撑与仰卧起坐”

规定每天必须完成一定数量的高强度俯卧撑和仰卧起坐，锻炼上肢和腹部力量。

方案五：“限时登山”

组织步兵限时攀登附近的山峰，考验体能和意志力。

方案六：“持久深蹲”

通过长时间的深蹲训练，强化腿部力量。

方案七：“极限跳跃”

安排多次极限距离的跳跃训练，提高腿部爆发力。

方案八：“武装泅渡”

进行携带武器装备的泅渡训练，增强综合体能。

方案九：“模拟战斗拉练”

模拟真实战斗场景，进行长距离的拉练，锻炼体力和实战应对能力。

方案十：“多人拔河”

分组进行多人拔河比赛，培养团队协作和力量发挥。

方案十一：“搬运重物”

让步兵搬运重物行走一定距离，增强力量和耐力。

方案十二：“连续深蹲跳”

连续进行深蹲跳练习，提高腿部肌肉的耐力和爆发力。