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“好丰盛啊！”
两个荤菜，一只烤鸭和一盘辣椒炒肉，素菜是小葱炒蛋，汤是青菜豆腐汤。
“你练武得吃好一点，正好我种的小葱和青菜长势不错。”
阿婆笑着说，给周青夹起一大块炒蛋。
“真香。”周青大口地扒着饭。
阿婆在蚕房对面，院子的西侧开辟了一块菜地，用来种小葱和青菜。
原本她还准备再养点母鸡下蛋的，被周青以可能会吓到蚕宝宝为由阻止了。
虽然阿婆不想闲着，但他也不想阿婆太累。
而且院子里养鸡会很臭。
现在阿婆每天要帮他照看蚕宝宝，蚕宝宝开始吐丝结茧，她也不闲着，就坐在院子里纳鞋底，等到缫丝的时候，她又会帮着缫丝。
否则的话，周青肯定忙得脚不沾地。
饱餐一顿之后，周青歇了一会儿，在院子里练起了白云掌法。
很快，天色完全黑了下来。
周青将从武馆里提前领取到的肉拿了出来，煮熟了一口吃掉。
待到全身燥热之时，他再次来到院中，锻炼胸中气血。
他将气血运至双掌，手掌顿时胀大一圈，变成灰白之色。
“飒！”
“飒——”
出掌的动作并不算快，却带起阵阵掌风。
不到半个小时，周青便感觉体内的燥热之感完全消失，这是肉膳的效果完全耗尽的结果。
他记得八天前第一次吃肉膳的时候，药力持续了半个时辰。
而这次只有半个小时。
一倍的差距！
胸中气血达到两指粗细便能冲破皮关，而想要冲破肉关，气血数量要达到一拳之数，并且要将气血运转至全身各处肌肉，才能达到锻炼肌肉的效果。
周青冲破皮关之前，肉膳对他的效果立竿见影。
冲破皮关之后，一天四片肉已经不够看了。
并不是肉的效果减弱，而是身体对气血的需求提升了。
【技艺：白云桩】
【进度：熟练（86/800）】
【技艺：白云毒掌】
【进度：入门（265/800）】
【效果：淬毒、毒素抗性】
白云桩进入熟练阶段，练法已经纯熟，周青开始学习打法，也就是真正用于战斗的白云毒掌。
白云桩和白云毒掌结合，才是真正的白云掌法。
只不过同时修炼练法和打法，进度便慢了下来。
尤其是白云桩作为练法，侧重于强化全身的气血，所以进度减缓，之前练半天加吃肉，能增加35-40点进度。
现在只能增加10点进度。